• Questo sito contribuisce alla audience di il Messaggero

16.132 visite

Cocomero e melone, quale scegliere per la dieta?

Cocomero o melone? Buoni, dolci, dissetanti. Tutto quel che dovete sapere per scegliere quelli migliori.

Contrariamente ad alti tipi di frutta più calorici, sia il cocomero che il melone apportano acqua e sali minerali in quantità, ma poche calorie. E sono ottimi, dissetanti, dolci e soprattutto amici della bilancia.

C’è chi preferisce l’uno e chi invece va matto per l’altro, ma a prescindere dal gusto sappiamo quali sono le differenze che li caratterizzano e qual è quello più adatto a salvaguardare la nostra linea? Ecco una miniguida per saperne di più.

 

Il cocomero aiuta a dimagrire

Con solo 16 calorie per 100 g, il cocomero è un vero amico delle diete. È completamente privo di grassi e ha pochissimi zuccheri: il sapore dolce, infatti, non è dato dai glucidi (cioè dagli zuccheri, presenti solo con 3,70 g ogni 100 g), ma da sostanze aromatiche naturali che danno anche un senso di sazietà.

 

 

Leggi anche : La frutta nella dieta quotidiana

 

Un segreto? Provate a mangiarne una fetta prima di mettervi a tavola: vedrete che il vostro appetito diminuirà e sarete tentati a mangiare di meno.

C’è poi un altro vantaggio nel mangiare una fetta fredda di cocomero. Quale?Quando fa molto caldo, non c’è altro frutto in natura che disseti di più: l’anguria possiede infatti la più alta percentuale di acqua, il 95%.

Un’unica raccomandazione: meglio non ingoiare i semi, perché contengono sostanze che hanno forti effetti lassativi e possono creare problemi di digestione.

 

Come scegliere il cocomero


Forse l’avrete visto fare da quelli più esperti di voi, date colpetti alla scorza del cocomero con le nocche delle dita: più il rumore è profondo, più il frutto è maturo. Se avrete la fortuna di trovarne uno già tagliato a metà, verificate che la polpa non presenti strisce bianche e semi chiari perché significa che non è maturo.

(SEGUE..)

Tag:
Redazione Staibene

I campi con il simbolo * sono obbligatori. Non pubblicheremo il tuo indirizzo email

E' possibile usare questi tags e attributi HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

}