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Colon retto: un pieno di fibre salva dal tumore

Cereali, frutta e verdura nella dieta quotidiana per prevenire il tumore

LA?arma in piA? contro il tumore del colon retto? Cerchiamola al mercato ortofrutticolo o al supermercato. E portiamola in tavola, tutti i giorni. Il risultato A? garantito. Stiamo parlando delle fibre alimentari, quelle di cui sono pieni frutta, verdura e cereali integrali. La loro azione di scudo, nei confronti del pericolo di sviluppare il cancro, A? efficacissima.

 

 

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PiA? fibre mangi, meglio A?
DellA?importanza delle fibre nella dieta di tutti i giorni la scienza si A? occupata tante volte, giungendo sempre alle stesse conclusioni: fanno bene, benissimo allA?organismo. Ora perA? uno studio pubblicato sullA?autorevole rivista scientifica “British Medical Journal” fa anche di piA?, passando in rassegna 25 ricerche giA� condotte sullA?argomento. E le conclusioni sono ancora piA? precise: lA?aggiunta di tre porzioni (90 g al giorno) di cereali integrali alla dieta quotidiana A? legato a una riduzione del 20% del rischio di sviluppare il cancro al colon retto.

 

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Lo studio A? stato condotto dai ricercatori dellA?Imperial College di Londra (Gran Bretagna) guidati da Dagfinn Aune, ricercatore nel dipartimento di epidemiologia e biostatistica, che hanno incrociato i dati di 25 studi condotti sullA?argomento, per un totale di quasi due milioni di persone esaminate. Dalla ricerca A? emerso che ogni 10 grammi di fibre assunte in piA? al giorno sarebbero in grado di diminuire del 10% il rischio di sviluppare questo tipo di cancro: “PiA? fibre si mangiano, meglio A?. Bastano anche quantitA� moderate per ottenere degli effetti”, spiega Aune.

 

Il ruolo di fibre e cereali integrali
Ferma restando lA?importanza delle fibre in generale, gli studiosi britannici hanno rilevato che, in particolare, contro il cancro al colon retto un importante ruolo A? ricoperto dalle fibre dei cereali e dei cereali integrali. Ulteriori studi dovranno essere condotti, concludono gli esperti londinesi, al fine di comprendere in modo piA? dettagliato quali fibre e in che quantitA� vadano consumate per prevenire determinate patologie.

 

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Antonio Napolitano
Redazione Staibene

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