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Sindrome pre-mestruale: gonfiore e dolore al seno

Tutte le soluzioni per combatterla efficacemente

gonfiore e dolore al seno

La soluzione a tavola

Bevi molta acqua minerale naturale povera di sodio. E limita i formaggi. Prediligi alimenti che stimolano la produzione di antinfiammatori naturali: cavoli e broccoli, frutta fresca, cereali, legumi, patate e riso.

 

La soluzione dolce

Applica sulla parte, al mattino e alla sera, una crema a base di calendula dal potente effetto lenitivo e sgonfiante.

 

La soluzione fai-da-te

La ricetta più efficace? Un bagno tiepido. Aggiungi nella vasca 15 gocce di olio essenziale di lavanda. Se invece preferisci la doccia, subito dopo stendi un olio per il corpo rilassante.

 

La soluzione fitness

Se non vuoi aggravare i fastidi al tuo seno, cerca di mantenere il più possibile una postura corretta: in piedi, schiena ben dritta; da seduta, schiena appoggiata allo schienale. E, anche se può sembrarti ovvio, non trascurare il tuo reggiseno: sceglilo confortevole, della giusta taglia e senza ferretti.

Antonio Napolitano
Redazione Staibene

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