• Questo sito contribuisce alla audience di il Messaggero

1.674 visite

Adolescenza, perchè la danza fa bene alle quindicenni

Ballare rafforza l’autostima e tiene lontano stress e depressione tipici di questa età

LA?adolescenza, tra le fasi più delicate della vita di un individuo, si caratterizza per lunghi periodi di malessere psicologico. I teenagers sono irritabili e scontrosi, tristi e umorali, fragili come in pochissimi altri momenti della propria esistenza. Ebbene, cA?A? una cosa che contro queste difficoltà tipiche adolescenziali può fare molto: la danza.

 

Leggi anche: Adolescenza, cosa succede quando arriva la pubertà

 

Bastano 8 mesi
Proprio così: un corso di 8 mesi è sufficiente a far stare meglio le ragazze, mantenendo il beneficio per un anno. Il ballo, infatti, ha il potere di rafforzare i pensieri positivi e lA?autostima, tenendo lontano il malessere frequente nellA?età adolescenziale.
Almeno secondo uno studio svedese pubblicato sulla rivista scientifica “Archives Of Pediatrics Adolescent Medicine” e realizzato da Anna Duberg, docente di kinesiterpia e insegnante di danza, insieme a ricercatori dellA?università di àrebro.

 

 

Leggi anche: Autostima, ecco perchè una donna su due non si piace

 

Lo studio
Lo studio è stato condotto su 112 ragazze tra i 13 e 18 anni, seguite per tre anni, in una scuola svedese. Le giovani sono state reclutate dallA?infermiera scolastica tra le studentesse che esprimevano il loro malessere con disturbi psicosomatici ricorrenti: mal di testa, stanchezza, inquietudine, depressione.

La metà del gruppo ha seguito un programma di danza, mentre le altre sono state controllate per un confronto. Il corso di danza (contemporanea, africana, moderna o jazz) si è tenuto due volte la settimana, seguendo uno schema standard: 15 minuti di riscaldamento, 40 minuti di danza, stretching, massaggio e rilassamento.

Ogni lezione permetteva uno spazio per la libera espressione, con coreografie immaginate dalle ragazze. In maniera regolare, inoltre, le studentesse compilavano un particolareggiato questionario sul loro stato di salute.

Dopo 8 mesi i dati di benessere erano migliorati molto. E il 91% delle ragazze considerava positiva lA?esperienza.

 

Leggi anche: Adolescenza, come scoprire l’adulto che verrà

Antonio Napolitano
Redazione Staibene

I campi con il simbolo * sono obbligatori. Non pubblicheremo il tuo indirizzo email

E' possibile usare questi tags e attributi HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

}