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VIDEO – Perché le mele fanno bene alla salute

5 buoni motivi per cui mangiare le mele: abbassano il colesterolo, rafforzano la memoria, prevengono il cancro e…

Che le mele fano bene alla salute  lodicono i nutrizionisti da sempre. In questo video   vi facciamo vedere che ci sono talmente tanti fattori che rendono questo frutto unico, per la salute, che vale la pena di riassumerli uno per uno.

Le 9 proprietà benefiche

  1. è anti stipsi: contiene la pectina, una fibra presente in particolare nella buccia, che, se presa regolarmente, aiuta a migliorare il passaggio del cibo nell’intestino, prevenendo quindi la stipsi.
  2. sazia facilmente: la pectina, una volta nello stomaco e a contatto con i liquidi, forma una massa consistente che dà una sensazione di pienezza. Facendo della mela un perfetto spuntino “spezzafame” in tutte le occasioni, ma in  particolare quando si pratica uno sport.
  3. abbassa il colesterolo cattivo: mangiare una mela al giorno abbassa il colesterolo cattivo nelle donne di quasi il 25% in sei mesi.
  4. protegge il cuore: mangiare mele con regolarità abbassa i biomarcatori associati a malattie cardiache.
  5. rallenta il cancro al seno (ma non solo quello): l’estratto di mela, una volta al giorno, contrasta l’evolversi del cancro al seno. Ma la mela si è dimostrata un efficace contributo alla prevenzione di altri tipi di tumore, per esempio del colon retto e della prostata.
  6. rafforza la memoria: il succo di mela aumenta la produzione nel cervello di un neurotrasmettitore essenziale, l’acetilcolina, e migliora la memoria.
  7. previene le rughe: mangiare mele fa bene alla pelle, ne rallenta l’invecchiamento, limita la formazione delle rughe. Merito della grande quantità di polifenoli che contiene.
  8.  protegge i polmoni da asma e allergie: chi mangia 5 mele o più alla settimana è meno esposto a problemi dell’apparato respiratorio (asma compresa).
  9. tiene puliti i denti: grazie alle fibre e al contenuto di acido ossalico, le mele contribuiscono a pulire i denti.
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Redazione Staibene

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