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La ginnastica del cervello? Esiste. Ecco gli esercizi giusti

Con questi esercizi tieni in forma ogni giorno il cervello: lo rendi piA? elastico, piA? allenato, piA? potente

La��aerobica per il cervello
Introducete novitA� nella vita quotidiana: A? come se faceste fare alla vostra mente una profonda ossigenazione. Imparare per esempio a suonare uno strumento o una lingua straniera partendo da zero, stimola le capacitA� intellettuali e la coordinazione del corpo. Ma basta anche cambiare la��itineriario che si fa ogni mattina per andare al lavoro o la disposizione degli oggetti sulla scrivania.

Potenziare la mente
La��enigmistica e la��uso di tutti i sensi rinforza e rende piA? saldi i collegamenti giA� esistenti tra i neuroni: come se il cervello facesse body-building. E allora, cominciate a sottoporvi a una dose quotidiana di indovinelli, parole crociate, puzzle o Sudoku. Quindi, una volta preso il ritmo, modificate le attivitA� piA? scontate e abitudinarie della vostra giornata (vestirsi, farsi la doccia, allacciarsi le scarpe) tenendo gli occhi chiusi.

(Valentino Maimone)

 

 

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Antonio Napolitano
Redazione Staibene

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