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Imparare a respirare? Perchè fa bene alla salute alla memoria e fa pure dimagrire

imparare a respirare 2

Qual è la respirazione giusta?

E’ quella che utilizza il diaframma, praticamente quella che utilizzano i neonati che, infatti, appena nati sono senza stress. Poi piano piano ogni bimbo comincia a respirare con la bocca (a tre anni 1 su 3) anziché con il naso cosa che fanno anche 6 adulti su 10.

In genere, spiega Mike Maric, coach del respiro di Federica Pellegrini e Marco Magnini ed autore del libro “ La scienza del respiro”, respiriamo a metà, vale a dire che inspiriamo aria perché non ne possiamo fare a meno, la metà la teniamo dentro ai polmoni (con tutte le tossine accumulate) e ne buttiamo fuori sono il 50%.

Volete la controprova su voi stessi? Annotate se fate spesso dei sospiri. Essi non sono altro che un modo con cui la natura ci fa svuotare i polmoni quando abbiamo trascurato di farlo spontaneamente.

 

Leggi anche: Come imparare a respirare in 10 mosse, tutti i giorni

direzione staibene.it

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