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I 6 principi base

I 6 principi base
La tecnica che caratterizza il metodo Pilates è fondata sul rispetto di sei principi. Imparando a memorizzarli, si possono mettere in pratica anche a casa.

1. Concentrazione (Concentration) Serve a eseguire gli esercizi correttamente e ad acquisire consapevolezza di ogni movimento.
2. Controllo (Control) Attraverso la concentrazione, si arriva al totale controllo dei movimenti, delle articolazioni direttamente interessate dagli esercizi, ma anche della testa, del collo, delle dita delle mani, dei piedi, del bacino.
3. Baricentro (Centering) Il signor Pilates riteneva necessario equilibrare la zona compresa tra la parte finale della cassa toracica e il bacino. In questo modo l’area addominale e quella dorsale possono mantenere la “posizione neutra” (Neutral position).
4. Fluidità del

  • Redazione Staibene

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