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Come bruciare calorie in 14 mosse facili

Esercizi per tenersi in forma al lavoro o in casa

Lo sapevi che…
Ecco piccoli trucchi che coniugano mode hollywoodiane, strumenti tecnologici e consigli della nonna. Appropriamocene per tenere a bada le tentazioni.

11) Usa posate mini: ti aiuteranno a mangiare più lentamente e fare bocconi più piccoli.
12) Fai la spesa a stomaco pieno: vai al supermercato solo dopo pranzo. Se giri tra gli scaffali quando sei ancora affamato, finirai per comprare più cibo del necessario.
13) Facciamoci del male…: mangia nudo davanti allo specchio. Non è una follia: guardarti i rotolini di ciccia ti terrà lontano dalle tentazioni.
14) Caro diario…: tieni un diario di tutto quello che mangi per 14 giorni di seguito. In questo modo avrai il polso concreto della quantità e dei tipi di cibo che assumi ogni giorno.

 

Leggi anche: Quante calorie ci servono ogni giorno

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Antonio Napolitano
Redazione Staibene

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