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Sonno e insonnia

Sappiamo tutti quanto sia importante il riposo notturno per l'organismo. E, a prescindere che ci piaccia dormire tanto o ci basti un sonno non troppo lungo, dovremmo sempre tenere presente un elemento fondamentale: dormire bene è indispensabile per la salute. Soffrire di insonnia è un rischio troppo alto per essere sottovalutato. Consigli, indicazioni utili, rimedi per un sonno benefico e ristoratore


Si può smettere di russare?

Certo che è possibile. Basta conoscere le cause. E imparare a eliminarle

Russare influisce pesantemente sulla qualità della vita di chi ci dorme accanto, ma non solo. Chi russa corre rischi per la sua salute, specie quando il russamento si trasforma in apnee notturne, con le pesanti conseguenze che ciò può provocare. E allora, come si fa a smettere? Quali sono i rimedi più efficaci? Quando diventa necessario un intervento chirurgico e quando invece ci si può limitare a qualche rimedio fai-da-te? Cerchiamo di capire quali sono le principali conseguenze sulla salute, come prevenirle, come risolverle.

Le posizioni del sonno

Dimmi come dormi, ti dirò chi sei: sei posizioni che descrivono la tua personalità...


Risorse utili

Danzaterapia

Muoversi a ritmo di musica seguendo l’onda delle proprie emozioni...


Mettiamo un animale in casa?

Tutto il benessere che possono portare tra le quattro pareti domestiche...


Fitoterapia

La salute viene dalle erbe e dalle piante