Finché è stata "sponsorizzata" da Jane Fonda e dai tantissimi suoi proseliti, avevamo tutti i diritti di restare un po' scettici. Ma adesso che dei benefici della ginnastica aerobica si dicono convinti anche gli scienziati americani del Temple University's College of Health Professions e della University of Maryland, c'è motivo di cambiare idea.

A difesa del cuore
Secondo gli esperti statunitensi, l'esercizio aerobico regolare riduce in modo significativo lo stress chimico che può portare a malattie cardiovascolari e ictus nelle donne in post-menopausa. Fare attività  fisica, inoltre, può contrastare l'invecchiamento. E questi risultati positivi sono stati registrati sia nelle donne in terapia ormonale sostitutiva, sia in quelle che non utilizzano i cerotti a base di estrogeni. Senza contare che dire addio alla sedentarietà  per indossare le scarpe da ginnastica, aiuta a ritrovare la linea, arrotondata da anni di inattività .
"Le donne in post-menopausa, dunque, possono usare l'esercizio aerobico per ridurre lo stress ossidativo, alleato di malattie e invecchiamento", sostiene Michael Brown, associato di chinesiologia della Temple University. Dopo la menopausa le donne presentano livelli più alti di stress ossidativo. Se una singola sessione di esercizio fisico intenso aumenta la produzione di ...

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