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cous cous, 200 g pesci misti, 8/10 tra scorfani, triglie, orate e gamberi cipolle, 2 carote, 4 coste di sedano, 4 pomodorini, 8 aglio, 4 spicchi vino bianco, 1 bicchiere concentrato di pomodoro, 4 cucchiai olio di oliva, 4 cucchiai noce moscata cannella alloro peperoncino sale q.b. Calorie a porzione: 250 – Le dosi sono…2.240 visite
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Riso parboiled 60 g tonno sott´olio 50 g sottaceti 1 cucchiaio 20 g emmenthal 20 g wurstel 50 g pomodorini 100 g 1 uovo 60 g fagiolini 100 g olio extravergine di oliva 5 g 1/2 limone basilico sale qb Preparazione Predisporre un´insalatiera che possa contenere tutti gli ingredienti e iniziate a versarli nel fondo:…1.668 visite
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Gnocchi g 120 tonno sott´olio g 50 pomodori maturi g 50 fagiolini lessati g 50 olive nere g 10 carciofini sott´olio 2 olio d´oliva g 15 sale q.b. pepe q.b. Preparazione Cuocete gli gnocchi in acqua salata, sgocciolateli perfettamente e allargateli su un vassoio, irrorandolo con un filo d´olio. Tagliate a spicchietti i carciofini e…1.993 visite
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linguine, 480 g cozze surgelate, 150 g vongole surgelate, 150 g zucchine, 300 g pomodorini ciliegia, 400 g olive 80 g olio d’oliva olio d’oliva aglio basilico origano sale e pepe q.b Calorie a porzione 402 ‘ Le dosi sono per 6 persone Preparazione Lasciate scongelare vongole e cozze. Fate bollire abbondante acqua per la…1.969 visite
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riso 250 g piselli sgranati 100 g cozze, 20 pomodoro, 1 cipolla piccola, 1 brodo vegetale olio extravergine sale pepe *le dosi sono per 4 persone Preparazione Pulite le cozze, sciacquatele bene e fatele aprire in una padella a fuoco vivace. Sgusciatele e filtrate il liquido di cottura. Versate in una padella un filo di…1.778 visite
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La ricetta Pasta fredda con zucchine, è una ricetta dietetica, di 321 calorie.2.532 visite
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trenette 60 g tonno sott´olio sgocciolato 80 g pomodoro in scatola 100 g olio extravergine di oliva 5 g aglio 1 spicchio capperi 1 cucchiaino prezzemolo 1 ciuffo peperoncino q.b. sale q.b. Preparazione Prima di procedere alla preparazione della ricetta, aprite la scatoletta di tonno e versatelo in un colino a sgocciolare. Mettete in una…1.787 visite
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farina 200 g Grana Padano grattugiato 120 g fave sbollentate e pelate 100 g piselli sgranati 100 g olio di semi di arachide 100 g latte 100 g lievito in polvere, una bustina (15 g) uova, 4 cipollotto, 1 menta fresca burro, una noce burro e farina per lo stampo sale pepe Calorie a porzione:320…2.521 visite
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farfalle 60 g gamberetti surgelati 200 g zucchine 200 g olio extravergine di oliva aglio 1 spicchio prezzemolo 1 ciuffo sale qb Preparazione Mettete in una teglia l´olio l´aglio e le zucchine tagliate a julienne, lasciate cuocere a fuoco vivace per 10 minuti, intanto lessate i gamberetti in poca acqua salata ,meglio se brodo di…2.588 visite
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melanzane, 4 pomodori 1 mezze penne 400 g mozzarella 300 g scalogni, 2 aglio origano basilico olio d’oliva, 3 cucchiai sale e pepe q.b. Calorie a porzione 355 – Le dosi sono per 8 persone Preparazione Lasciate le melanzane con la buccia e tagliatele a metà per il lungo; incidete la polpa con una serie…3.144 visite
