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Dieta, 6 trucchi per tagliare calorie e chili di troppo

Seguili: ti faranno perdere fino a 14 kg in un anno

Piace a tutti l’idea di dimagrire senza troppi sacrifici. E quando seguiamo una dieta, cerchiamo sempre trucchi ed espedienti che permettano di farci mangiare o bere ciò che più ci piace, senza troppi rimorsi. Ma è possibile farlo senza rischiare di ingrassare e vedere vanificati i nostri sforzi per perdere peso?
Ebbene sì. E si può fare anche solo modificando appena le vostre abitudini quotidiane, arrivando a risparmiare fino a 14 kg in un anno. Senza sacrifici. Non ci credete? Andate avanti a leggere…

 

CALCOLA LE CALORIE CHE ASSUMI OGNI GIORNO

 

1) Se la vecchia abitudine era… bere una Coca Cola ogni giorno.
La nuova abitudine sarà… sostituirla con una Diet Coke (o qualsiasi altro soft drink in versione dietetica, a zero calorie).
Calorie risparmiate in un anno: 51.100.
Kg risparmiati in un anno: 6,568.

2) Se la vecchia abitudine era… mangiare 2 fette alla settimana di pizza margherita “alta”, cioè spessa.
La nuova abitudine sarà… quella di sostituirla con una fetta di pizza margherita “bassa”, cioè sottile.
Calorie risparmiate in un anno: 8.320.
Kg risparmiati in un anno: 1,133.

 

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3) Se la vecchia abitudine era…spalmare del burro sul pane, la mattina a colazione.
La nuova abitudine sarà… di aggiungere al pane solo marmellata di frutta senza burro.
Calorie risparmiate in un anno: 14.976.
Kg risparmiati in un anno: 1,814.

4) Se la vecchia abitudine era… aggiungere la maionese nel sandwich, 3 volte alla settimana.
La nuova abitudine sarà… sostituirla con la mostarda.
Calorie risparmiate in un anno: 13.260
Kg risparmiati in un anno: 1,800.

 

Leggi anche: Mangiare in piedi, ecco che succede

 

5) Se la vecchia abitudine era… mangiare due volte la settimana omelette fatte con due uova ciascuna.
La nuova abitudine sarà… sostituirle con omelette preparate solo con gli albumi.
Calorie risparmiate in un anno: 12.272.
Kg risparmiati in un anno: 1,587.

6) Se la vecchia abitudine era… bere birra sei volte alla settimana.
La nuova abitudine sarà… sostituirla con quella light.
Calorie risparmiate in un anno:  14.664.
Kg risparmiati in un anno: 1,800.

 

Leggi anche: Ecco che succede dopo il secondo bicchiere di birra

 

Tag:
Antonio Napolitano
Redazione Staibene

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