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VIDEO – 3 ricette per un bagno in vasca a tutto benessere

Come sfruttarlo al meglio per rilassarsi, ricaricarsi e riposarsi

La vasca da bagno è il più classico dei momenti esclusivi  “tutto-per-me”, una pausa di rilassamento totale, una ventina di minuti perfetti per disintossicarsi e per ricaricarsi. Ma non tutti sanno che il bagno in vasca può assumere tanti volti diversi, tutti benefici. Vediamoli insieme.

Il vero bagno rilassante
1) Immergetevi per una ventina di minuti in acqua a 38° in cui avrete sciolto qualche goccia di essenza di verbena. Otterrete maggiori benefici la sera, prima di andare a dormire.
2) Versate nella vasca 2 cucchiai di miele emulsionati con 2 gocce di olio di arancio, 2 di camomilla e 2 di lavanda.
3) Funzionano bene anche le proprietà sedative della menta piperita: 3-4 gocce diluite nella vasca stabilizzano il sistema nervoso e calmano coliti e disturbi gastrointestinali legati allo stress.

 

Il bagno per ricaricarsi
1) In acqua poco più che tiepida (36°) versate un infuso concentrato di radici di ginseng: gli effetti tonificanti di questa pianta erano conosciuti già nella Cina di duemila anni fa.

2) Preparate da soli un bagnoschiuma da versare nella vasca: in un flacone da 100 ml di sapone di Marsiglia, aggiungete un cucchiaio di aceto di mele, 3 gocce di olio essenziale di menta, 2 di limone e 2 di geranio. Rimanete a mollo per 15-20 minuti.
3) Per riattivare la circolazione, eliminare i gonfiori e recuperare vigore, immergetevi per una ventina di minuti in acqua a 38° con mezzo chilo di sale marino integrale, 5 gocce di olio essenziale di pistacchio, 5 di ginepro e 5 di rosmarino.

Il bagno riposante
1) Versate nella vasca piena di acqua calda (38°) 2-3 cucchiai da tavola di bicarbonato. E rimanete immersi per 15 minuti.
2) Sciogliete in acqua calda mezzo chilo di sale marino integrale con 4-5 cucchiai di alghe in polvere come Ficus o Laminaria. Durate ideale del bagno: 20 minuti.
3) Spargete nella vasca di acqua calda una o due manciate di fiori di millefoglio, rilassanti e decongestionanti. Potete anche aggiungere un litro di decotto di avena, che ha proprietà emollienti e rinfrescanti.

Redazione Staibene

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