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Calorie, 10 modi per tagliarle senza soffrire

I nostri consigli per sostituire i cibi più energetici con alimenti buoni e più amici della dieta

Lottare ogni giorno – per settimane o mesi – con le calorie, nel tentativo di non ingrassare cedendo a questa o quella tentazione, è un’impresa complicata.  ed è la ragione per cui seguire una dieta è un impegno difficile, lo sappiamo benissimo.

Ecco perché chi deve dimagrire – o anche solo vuole tenersi in forma – ha sempre bisogno di qualcosa che gli semplifichi la vita.
Questa volta vogliamo offrirvi un piccolo strumento, in 10 punti, che vi consiglia come regolarvi a tavola per tagliare le calorie senza troppe rinunce o sofferenze.

Dieci alternative intelligenti, insomma, che vi consentano di mantenere inalterato il gusto dimenticandovi della bilancia.

 

Quante calorie  stai mangiando?  Salva  il tuo Calcola calorie

 

1) Se al posto di una spremuta d’arancia bevi una spremuta di pompelmo, tagli 16 Kcl.

2) Se al posto di un cappuccino amaro (con latte intero) bevi un caffè con un cucchiaino di zucchero, tagli 44 Kcl.

3) Se invece di spalmare un cucchiaino di marmellata e burro, ci spalmi un cucchiaino di miele, tagli 40 Kcl.

 

Brucia calorie- Quanto sport per smaltire il tuo pasto

 

4) Se invece di mangiare uno yogurt bianco cremoso (vasetto da 125 grammi) ne prendi uno light alla frutta, tagli 70 Kcl.

5) Se invece di mangiare una mozzarella di mucca (125 grammi) mangi la stessa quantità di ricotta di mucca, tagli 134 Kcl.

6) Se invece di un piatto di speck (50 grammi), scegli un piatto di bresaola della stessa quantità, tagli 76 Kcl.

 

Leggi anche: Come tagliare 400 calorie nel pasto al Bar

7) Se al posto di 5 olive (circa 50 grammi) preferisci 5 cetriolini medi sott’aceto, tagli 120 Kcl.

8) Se al posto di una banana media (200 grammi) mangi 2 albicocche (50 grammi), tagli 116 Kcl.

9) Se invece di una lattina di bevanda tipo cola ne scegli una in versione light, tagli 137 Kcl.

10) Se al posto di un bicchiere di vino bianco secco bevi una birra piccola, tagli 24 Kcl.

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Antonio Napolitano
Redazione Staibene

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